29 октября в Санкт-Петербурге приступила к работе VII общероссийская конференция руководителей центров остеопороза и Службы профилактики повторных переломов.
Все люди падают, но некоторые остаются невредимыми, а другие ломают кости. Можно было бы списать это на везение, но все не так просто. Переломы неизбежны, если кости становятся хрупкими.
Во второй половине жизни от остеопороза не застрахован никто. Особенно сейчас, во время тотальной гиподинамии и нехватки в пище главных витаминов и микроэлементов.
Истончение костей, вымывание кальция, слабые суставы, и как следствие остеопороз, артрит и
артроз «молодеют». Все больше юношей и девушек сталкиваются с этой проблемой. После
долгой зимы необходимо не только укреплять свое тело, но и позаботится о витаминном балансе.
То есть физической активности, главным элементом защиты костей от разрушения должен стать
кальций. В день человек в среднем должен употреблять 100 мг этого продукта. Молоко, твердые
сыры, творог — основные поставщики кальция. Помимо молочных продуктов, значительное
количество кальция есть в таких продуктах, как атлантическая сельдь, скумбрия, белокочанная
капуста, кресс-салат, кунжут. Кроме кальция на помощь организму приходят цинк, магний и
марганец.
Сайт действует при финансовой поддержке ООО "Амджен"
ООО "Амджен" не несёт ответственности и не контролирует материалы и информацию, размещаемые на сайте
